Vrijwillig het ijskoude water in: steeds meer mensen doen het

AMSTELVEEN – Vrijwillig het ijskoude water duiken. Menigeen moet er niet aan dénken. En toch wint deze zelfverkozen marteling aan populariteit. De reden is in deze tijden van pandemie niet onbelangrijk: de confrontatie met het op een haar na bevroren water boost je immuunsysteem en de gezondheidseffecten zijn aantoonbaar. Maar ja, dan moet je dus WEL dat ijs- en ijskoude water in…

Wiebe Otten geeft cursussen in de zogeheten Wim Hof Methode, een methode die bestaat uit drie componenten: ademhalingstechnieken, het trainen van de juiste mindset én jezelf blootstellen aan kou. Het doel van de methode is niet onaantrekkelijk: als de training op de juiste manier wordt toegepast, loop je kans sterker, gelukkiger en gezonder te worden. Wiebe ging ooit zelf bij Wim Hof, ook wel bekend als ’the iceman’, in de leer om beter te leren omgaan met zijn chronische pijn in zijn heup, een erfenis van een reeks mislukte medische ingrepen. 

“De juiste samenhang van ademhaling, mindset en kou heeft mijn leven veranderd.” 

Wiebe Otten, leraar in de Wim Hof Methode

Wiebe stelt dat de ontmoeting met Wim Hof een keerpunt in zijn leven was. “Het heeft mijn leven veranderd. Door de chronische pijn dreig je een bankzitter te worden”, aldus Otten, “terwijl je juist van die bank af moet komen. De Wim Hof Methode heeft me dat geleerd.”| 

“Alsof je door duizenden naalden wordt geprikt”

Onder leiding van Wiebe worden verschillende cursisten vertrouwd gemaakt met de methode. De deelnemers hebben allen zo hun eigen motivatie om uiteindelijk dat ijskoude bad in te stappen. “Ik heb wel eens last van stress”, vertelt Edith, “en ik hoop door de methode dat beter te kunnen reguleren. Bovendien ben ik nogal een koukleum dus misschien dat ik door deze training daar wat beter tegen bestand ben.” Op het einde van de cursusdag is het dan zover: vluchten kan niet meer en moet er ook daadwerkelijk een ijsbad in worden gestapt. “Alsof je door duizenden naalden wordt geprikt”, aldus Edith. “Het is heel koud, maar wel lekker. Het geeft me energie.” 

AANRADERS